訓練金毛坐下首先要準備一點零食來引誘它，但是不能直接給它吃，應該一只手拿著肉干，一只手按金毛的背部，同時發出坐下的指令。等金毛乖乖坐好且不搶食物的時候給它獎勵。反復訓練，它就會懂主人的意思了。
訓練金毛坐下步驟一
首先可以用一些食物吸引金毛來訓練。比如先拿一個小肉干在手里，讓金毛狗狗看著，這個時候，狗狗會很興奮，想要去搶，但是你不能讓它得手。你需要一只手拿著肉干，一只手按金毛的背部，同時發出坐下的指令。
訓練金毛坐下步驟二
一開始的時候，金毛狗狗不太會理解你的意思，也不是很配合，主人要按到它坐下為止。同時讓金毛保持坐的姿勢，然后把肉干舉到狗狗鼻尖的位置，等它不搶的時候給它吃。然后摸摸它的腦袋，鼓勵金毛。比如說“狗狗，你做的真好”或者“真棒”，加以鼓勵。
訓練金毛坐下步驟三
如果金毛張口就搶肉干，你要把肉干從狗狗嘴里掏出來，并且呵斥它。如此反復多次，狗狗就會慢慢明白你的意思。金毛是很聰明的犬種，而且服從性很強，一般2-3天就可以掌握一個口令“坐”。
訓練金毛坐下步驟四
如何訓練金毛長時間坐著呢？主人讓金毛側坐或正面坐后，手持牽引帶一端，慢慢地離開狗狗一二步遠，如果金毛在主人移動時，有起立欲動的表現，應重復“坐” 的口令，并伴以提拉牽引帶讓金毛犬在原來位置上重新坐好。
訓練金毛坐下的注意事項
訓練初期只要求金毛能在10秒種內不動，就應立即給予獎勵，之后再逐漸延長金毛坐的時間。采取邊鞏固，邊提高的方法，達到五分鐘。在培養靜坐的同時，也要逐漸延長主人與金毛的距離，采取由近及遠，遠近交替的方法，直至離犬20M以外隱蔽起來，金毛仍能坐著不動。
